DİYETİSYENİMİZ PINAR ERMİŞ BİLGİLENDİRİYOR : KIŞ İÇİN SAĞLIKLI İÇ ISITAN ÖNERİLER

Yaz aylarının sonlanması ile veda ettiğimiz buzlu soğuk içecekler yerini artık sıcak çikolata, salep, boza, kahve tarzı kış aylarında bolca tükettiğimiz içeceklere bırakıyor. Her ne kadar bu içecekler soğuk havalarda içimizi ısıtacak olsa da kalori açısından bizlere zarar vermektedir. Peki, hem sağlıklı hem de kış aylarının kaçınılmaz hastalıkları olan grip, soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklardan korunmak için bitki çaylarına ne dersiniz? İşte kış için sağlıklı iç ısıtan ve vücut direncini arttıran tarifler:

DİYETİSYENİMİZ PINAR ERMİŞ BİLGİLENDİRİYOR : KIŞ İÇİN SAĞLIKLI İÇ ISITAN ÖNERİLER

1- Kış Çayı            

* 1 tatlı kaşığı ıhlamur,                    

* 1 tatlı kaşığı papatya,                 

* 1 tatlı kaşığı nane, limon, ,           

1 adet çubuk tarçın,                     

* 5 gram zencefil,                           

* 1 tatlı kaşığı yeşil çay,

* 1 lt su.

 

2- Kuşburnu çayı                      

 *1/3 su bardağı kuşburnu

  * 1 limon + 1 litre su

 

3-Zencefil Çay                        

* 3 halka taze zencefil

*1 limon

*5 çubuk tarçın

* 1 litre sıcak su

* 1 çorba kaşığı bal       

 

4-Portakallı Kış Çayı

*4 dilim Portakal

*3-4 adet Karanfil

*yarım çubuk Tarçın

*1 küçük kök Zerdeçal

*1 tatlı kaşığı Hibiskus

*4 su bardağı Su